(i) Sitios de Internet Utiles

Estos son sitios del internet con áreas de acceso libre. Además de las áreas gratis, algunos cobran por servicios adicionales que no son esenciales y pueden anunciar productos que no recomendamos. Maneje estos sitios con mucho cuidado. A continuación se muestran los mas populares. Hay muchos otros.

EJERCICIO: Puede consultar esta lista de sitios de Internet para hacer ejercicio gratis. Prefiera ejercicios que se puedan realizar en cualquier lugar, en cualquier momento y sin equipos costosos.  Hay ejercicios que no son adecuados para personas que no están entrenadas, que están fuera de forma o con lesiones en los huesos o articulaciones. Explore algunos de estos sitios en forma gratuita, pruébelos por unos días y elija el que mejor se adapte a su condición física y a sus objetivos.

(1) https://health.gov/sites/default/files/2019-09/Physical_Activity_Guidelines_2nd_edition.pdf

(2) https://fitonapp.com/

(3) https://www.runtastic.com/blog/en/

(4) https://www.c25kfree.com/

Entrenamiento de 7 minutos.

(5) https://play.google.com/store/apps/details?id=com.popularapp.sevenmins&hl=en_US&gl=US

(6) https://play.google.com/store/apps/details?id=net.workoutinc.seven_7_minutes_workouts_challenge&hl=en_US&gl=US

(7) https://7minuteworkout.jnj.com/

Yoga para principiantes.

(8) https://play.google.com/store/apps/details?         

(9) id=net.workoutinc.yoga.beginners.free.workouts.studio&hl=en_US

CONTADORES DE CALORIAS:  Calculan las calorías de las comidas y del ejercicio y las registran en su computadora, teléfono celular y algunos relojes de pulsera. Hay versiones simples que son gratuitas y versiones más completas y complicadas que cuestan entre $ 20 y $ 60 por año.

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