(f) Establecimiento de metas y medidas de control

(1) Establezca una meta realista de pérdida de peso a largo plazo. Por ejemplo, el uno por ciento por mes. Al igual que el aumento de peso, la pérdida de peso sostenida es un proceso lento. De la misma manera que las personas que levantan peso desarrollan músculos esqueléticos impresionantes, las personas obesas tienen órganos digestivos agrandados (p. Ej., estómago y páncreas enormes). Para corregir estas condiciones físicas de largo plazo, como así  tambien los cambios hormonales y mentales asociados, se requiere tiempo.

(2) Utilice tanto la escala como el espejo para comprobar el efecto de su terapia combinada fotónica y dietética. Los resultados positivos iniciales rápidos obtenidos con la terapia fotónica lo alentarán a continuar con la dieta planificada a largo plazo.

(3) Tome una foto una vez a la semana para ver cómo cambia su cuerpo.

(4) La ropa holgada esconde su cuerpo. Use ropa ajustada para ayudar a mantener el rumbo.

(5) La pérdida de peso siempre requiere algo de esfuerzo, compromiso y perseverancia.

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